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乳品之家科普 | 宝宝每日摄入奶量是多少?宝宝添加辅食后,奶量还需调整吗?
  • 原创
    乳品之家
  • 板块
    长知识了
  • 2021-05-28

对于新生儿来说,父母会给宝宝母乳喂养或者奶粉喂养,而随着宝宝月龄不断增大,饮食结构也会发生变化,比如:6个月龄的宝宝可以添加适量的辅食,那么,奶量到底需不要调整?如果需要,又该如何调整?接下来,致力于为全国14亿消费者普及奶粉消费知识的乳品之家(www.rupinhome.com),就来跟大家好好解答一下这些问题。

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(图片来源于互联网)

母乳是宝宝最好的的食品,但随着宝宝一天天长大,满六个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝对能量以及营养素的的需求,此时,除了继续坚持喝奶外,还需给予宝宝一些额外的营养来源,也就是我们所说的“辅食”。

辅食,顾名思义就是辅助食物,在宝宝添加辅食后1岁以内的膳食中,都处于辅助地位。添加辅食后,会对宝宝的喝奶量产生不同程度的影响,但1岁以内宝宝的主食仍然是奶。以1岁为一个分手岭,1岁以后逐渐以辅食为主,补充适量的奶量即可。一般来说,不必刻意减少奶量,也不用担心会撑着宝宝,因为随着月龄增加,宝宝的胃容量也在逐渐增加。

那么,每天喝多少奶才合适?要根据宝宝具体年龄来分析,根据《中国居民膳食指南(2016年)》建议如下:

1、0-6月龄的宝宝

对于0-6月龄的宝宝来说,主要以奶为主,不建议添加辅食。母乳是全部的营养来源,对于不足以完全母乳喂养的,可以辅以配方奶粉。

每日推荐奶量:600-1000ml。

2、7-12月龄的宝宝

对于7-12月龄的宝宝来说,以奶为主,其次是添加辅食。在这个阶段,添加辅食的作用:一是满足宝宝身体营养需求,另一方面对促进宝宝牙齿,味觉、嗅觉、触觉等发育,以及肠胃消化功能都很有帮助。同时,刚接触辅食时,一定要先喂奶,达到一个半饱的状态,再喂辅食。然后再逐渐过度到单独一餐,尝试”一顿奶,一顿辅食“的喂养,建议两餐之间间隔2-3小时。

同时,需要注意的是,添加辅食没有必要刻意减少宝宝的奶量,随着宝宝月份的增加,宝宝的”胃口“也变大,不要过于担心。

每日推荐奶量:600-800ml。

3、13-36月龄的宝宝

对于这个阶段的宝宝,以奶为辅,以辅食为主。家长开始让宝宝学习吃饭,逐渐适应家庭的日常饮食习惯和规律。1岁以上的宝宝,奶类主要来源于母乳或配方奶粉。同时,也可以摄入丰富的奶制品种类,比如:牛奶、酸奶、鲜奶等等,都可以给宝宝少量的尝试。

每日推荐奶量:约500ml。

4、3-7周岁的宝宝

在3-7周岁以上,可以加餐2次,适当饮奶。此时的宝宝摄入的食物种类和饮食结构已经接近于成年人了。除了正常的一日三餐,至少安排加餐2次,上下午各一次,加餐以奶类、水果为主。

每日推荐奶量:300-400ml。

乳品之家网站(www.rupinhome.com)总结分析:不同年龄的宝宝每日需要摄入奶量是有所不同的 ,尤其是添加辅食以后,只要能够保证身体摄入足够的奶量,是不需要刻意调整的,同时,随着宝宝月龄增加,胃容量也在增加,所以宝妈不要过于担心。

如果你想了解更多乳制品消费知识,可以在文后给我们留言,下期争取给大家安排上~~~

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